O que são câimbras e como evitá-las

Veja abaixo um vídeo explicando porque sentimos cãibras e como podemos evita-las

Cãibras ou se preferir câimbras são contrações involuntárias de nossos músculos. As câimbras podem ocorrer em qualquer grupo muscular, mas são mais comuns nos músculos dos membros inferiores, como no caso do vídeo acima.
As contrações musculares são causadas por um desequilíbrio de sais minerais, como o cálcio e magnésio no organismo. Este desequilíbrio é desencadeado por uma desidratação devido a um excesso de atividade física, medicamentos diuréticos, insolação ou outros fatores.
Câimbras também podem ser causadas por doenças como diabetes, hipoglicemia, insuficiência renal, hipotireoidismo ou anemia. Por isso se tiver câimbras frequentes, e intensas como mostradas no vídeo procure aconselhamento médico.
Alongamentos, manter o organismo hidratado e atividades físicas regulares podem diminuir ou até mesmo desaparecer com as câimbras. Para saber mais e ver mais dicas de como acabar com as câimbras veja o vídeo abaixo: